Jak citronový čaj ovlivňuje krevní tlak?
Od prvních zářijových dnů si podzim pevně uplatňoval svá práva prudkým chladem a deštěm. Místo osvěžující minerální vody je nyní příjemnější doprovázet večery aromatickým čajem. A když si ho zavaříte s citronem, tak si kromě příjemného pití můžete dát i ten zdravý. V tomto článku si povíme o vlastnostech tohoto čaje, s čím se kombinuje a kdo by ho neměl pít.
Střih: Romanova Yu. M.
Složení a kalorie
Recept na horký nápoj s citronem je velmi jednoduchý: musíte vařit běžný černý nebo zelený čaj podle chuti, v případě potřeby můžete přidat cukr nebo med a plátek citronu. Velmi jednoduché komponenty ve vzájemné kombinaci tvoří silný energetický koktejl, který vás rozproudí a dodá sílu. To vše se děje díky řadě vitamínů a živin obsažených v této infuzi:
- třísloviny a silice;
- čajový kofein;
- aminokyseliny;
- vitamíny skupiny B, C, E, A a další;
- organické kyseliny a minerály (draslík, vápník, hořčík, měď atd.)
Všechny tyto složky mají příznivý vliv na lidský stav. Pacienti snáze snášejí chřipku a nachlazení, když léčbu doplní šálkem horkého aromatického nálevu.
Jeden malý šálek obsahuje pouze 28 kalorií.
Užitečné vlastnosti
Čaj s citronem svým složením pozitivně působí na organismus. Minerály a vitamíny v kompozici pomáhají bojovat proti virům a kapalina v nápoji odstraňuje toxiny z těla. Nápoj posiluje imunitní systém a naplňuje energií.
K čemu se hodí citronový čaj?
Někteří labužníci do tohoto horkého nápoje rádi přidávají lístky máty a kousky kořene zázvoru. Někdo také nahrazuje cukr přírodním sladidlem – medem.
Můžete jej pít jako samostatný nápoj nebo doplnit dezerty: marmeládou, čokoládou, pečivem.
Čaj s citronem snižuje nebo zvyšuje krevní tlak
Silný černý čaj bez citronu ovlivňuje krevní tlak. Díky přítomnosti kofeinu, který tělo přijímá spolu s čajem, stoupá krevní tlak. Citrusy v nápoji mohou neutralizovat obsah kofeinu asi o 10–20 % a oslabit účinek látky na stěny cév. Tento nápoj samozřejmě nebude lékem na vysoký krevní tlak, ale umožní těm, kteří trpí arteriální hypertenzí, pít jej s menším strachem.
Škody a kontraindikace
Čaj s citronem je kontraindikován pro osoby s alergií na citrusové plody a vysokou kyselostí žaludku. Nedoporučuje se ho pít ani nastávajícím maminkám, pokud je trápí pálení žáhy, které těhotenství často provází. Opatrnosti je třeba dbát i při kojení, nadměrná konzumace nápoje může ovlivnit stav miminka v podobě zažívacích problémů nebo alergií.
Jak správně vařit
Univerzální recept na vaření čaje je následující:
- Vařit vodu.
- Do konvice nasypte jednu až dvě lžíce uvařeného čaje a zalijte horkou převařenou vodou (ne vařící).
- Černý čaj nechte pět minut louhovat. Na zelenou stačí dvě až tři minuty.
- Když se nápoj vylouhuje a trochu vychladne, přidejte 1-2 plátky citronu. Nedoporučuje se okamžitě nalévat horkou vodu do plátků současně s čajovými lístky, protože vitamíny v ovoci jsou zničeny vlivem vysoké teploty.
- Podle libosti přidejte cukr nebo sladidla.
Kolik můžete vypít denně
Denní příjem černého čaje je do jednoho litru. To jsou přibližně 3-4 šálky nápoje. Vše ale závisí na individuálním stavu těla a kvalitě suchého produktu. Pokud není přecitlivělost na kofein, nespavost nebo sklon k vysokému krevnímu tlaku, pak můžete bez újmy na zdraví vypít až 7-8 šálků denně. To platí pouze pro přírodní, vysoce kvalitní čaj, filtrační sáčky mají malý přínos a neměli byste se s nimi nechat unést.
Je možné pít v noci a na lačný žaludek
Pití čaje s citronem na lačný žaludek se nedoporučuje. Ovocná kyselina začíná interagovat se žaludeční šťávou a vytváří pálení žáhy. Kromě toho může kofein ve složení stimulovat sekreci kyseliny chlorovodíkové v žaludku, která může při časté konzumaci způsobit záněty jeho stěn. V noci můžete pít pouze čerstvě uvařený a slabý čaj. Zlepšuje spánek a příznivě působí na nervový systém.
Je možné pít, pokud jste otráveni?
Někdy se doporučuje pít čaj při otravě. Pomůže doplnit ztracenou tekutinu při zvracení a průjmu, které doprovázejí intoxikaci, tonizuje a dodává sílu. Ale neměli byste se léčit sami, je lepší poradit se s lékařem.
Je možné jíst citron z čaje?
Citron z čaje je naprosto neškodný a můžete ho jíst. Po správném uvaření čaje obsahuje citron hodně vitamínu C a chutnou, téměř nekyselou dužinu. Pouze těm s vysokou kyselostí se nedoporučuje jíst takový citron.
Horká linka pro dotazy
ambulantní lékařská péče: 8 (901) 002-73-36
Horká linka pro dotazy
lůžková lékařská péče: 8 (900) 270-31-24
Horká linka pro dotazy
dětská lékařská péče: 8 (953) 073-82-44
Krasnodarská oblast, Usť-Labinsk, st. Proletarská 1
Registr:
8 (938) 42-72-617
Volání lékaře domů:
8 (938) 42-72-617
Call centrum:
8 (938) 42-72-617
Jiná čísla
- Hlavní
- Informace pro pacienty
- Lékařská prevence
- Jak snížit krevní tlak
Jak snížit krevní tlak
Zveřejněno: 21.04.2020, 13:20
Prudký nárůst krevního tlaku vyžaduje okamžitou reakci. Často však nastávají situace, kdy nejsou po ruce žádná antihypertenziva a poskytování lékařské péče je obtížné. Během čekání na příjezd lékaře se můžete pokusit zlepšit svůj špatný zdravotní stav vlastními silami snížením krevního tlaku. Jak to udělat doma, řekl terapeut Kutuzov Evgeniy Yurievich
Známky vysokého krevního tlaku
Norma pro krevní tlak je 120/80 mmHg. Ale čísla mohou dosáhnout vyšších úrovní až 140-150.
Ve většině případů člověk nepociťuje zvýšení krevního tlaku. Jedná se o poměrně nebezpečnou situaci, která může vést k následkům, jako je hypertenzní krize, infarkt myokardu a mrtvice. Hlavní příznaky vysokého krevního tlaku jsou: bolest hlavy, závratě, nevolnost, nepříjemné pocity v srdci, zvýšené pocení, zarudnutí obličeje, studené ruce, blikající „mouchy“ před očima.
Dechová cvičení
Krevní tlak můžete rychle snížit bez použití léků. Například pomocí dechových cvičení. Musíte se posadit, uvolnit své tělo a položit ruce na kolena roztažených nohou. Udržujte záda rovná, nenapjatá a nedotýkejte se opěradla židle. Zhluboka se 3-4 nadechněte a plně vydechněte nosem nebo ústy. Poté se 3-4x nadechněte nosem a vydechněte ústy. Následující 3-4 nádechy nosem by měly být vydechovány téměř zavřenými rty. Když je vzduch vdechován nosem, hlava je pomalu vržena zpět. Když dojde k výdechu, hlava klesne dopředu dolů k hrudníku, dokud se jí nedotkne brada. Dechová cvičení se provádějí pomalým, klidným tempem.
Úprava vody
Nejúčinnějším způsobem, jak snížit krevní tlak, je dát si horkou sprchu. Jemný proud vody je nasměrován na hlavu po dobu jedné minuty. Sprchu můžete nahradit mytím vlasů pod tekoucí teplou vodou. Dobré výsledky dávají také koupele nohou s kontrastní vodou. Tlak se sníží po 5-10 minutách. Můžete také provádět vodní procedury pro vaše ruce. Měly by být umístěny až po lokty v misce s horkou vodou na několik minut. Místo horké vody v ruční koupeli můžete použít studenou vodu.
Obklady a pleťové vody
K výrobě obkladů a pleťových vod byste měli mít po ruce jablečný ocet a hořčičné náplasti. Namočte ubrousek do jablečného octa, vyždímejte a přiložte na plosky nohou na 15–20 minut. Proveďte stejný postup s oblastí štítné žlázy a krku, blíže k jugulární dutině. Doba trvání – do 10 minut.
Na lýtkové svaly lze přikládat hořčičné náplasti. Neměly by být uchovávány déle než 10 minut.
Antihypertenzivní čaje a nápoje
Tento typ domácího léku má nejen antihypertenzní vlastnosti, ale také dobře chutná. Můžete připravit ne čaj, ale okyselený citronový nápoj. Na jednu sklenici vody vezměte 10 kapek čerstvě vymačkané citronové šťávy a nápoj vypijte bez přidání cukru.
Nápoj vyrobený z minerální vody s citronem a medem má stejný účinek. Na jednu sklenici studené vody vezměte 10-15 kapek citronové šťávy a jednu lžičku medu. Tento nápoj bude fungovat poměrně rychle – do půl hodiny.
Ke zlepšení vaší pohody pomůže i čaj z hlohu, červené řepy, brusinek nebo šťávy z melounu.
Je třeba si uvědomit, že takové techniky jsou dobré jako preventivní opatření a pokud nejsou po ruce žádné léky. Aby se však zabránilo opakovanému nárůstu krevního tlaku, je bezpodmínečně nutné poradit se s lékařem a podstoupit vyšetření a poté podstoupit vhodnou léčbu.
