Mohou těhotné ženy pít čaj se zázvorem a citronem?
Očekávání potomka je pro každou ženu zvláštní období. Každá maminka si totiž přeje mít zdravé a veselé miminko. Nabízí se proto otázka ♀️: jaké produkty budou v tomto období tělu prospěšné? Dnes se dozvíte o výhodách a škodách zázvoru během těhotenství. To vám pomůže nedělat chyby při jeho používání, které by poškodily zdraví vašeho nenarozeného miminka.
Mohou těhotné ženy jíst zázvor?
Pokud opravdu chcete zázvor, můžete ho jíst, protože obsahuje mnoho prospěšných vlastností pro zdraví těhotných dívek. Zde je jen několik z nich:
- snižuje srážlivost krve – to je dobrá prevence trombózy;
- snižuje zánět v těle;
- pomáhá bojovat proti intoxikaci a virovým infekcím;
- chrání tělo před výskytem škodlivých bakterií;
- má pozitivní vliv na trávicí systém, například zlepšuje motilitu střev a zabraňuje tvorbě plynů v něm;
- pomáhá bojovat proti křečím a bolesti;
- doplňuje nedostatek vitamínů a minerálů v těle těhotných žen;
- má antioxidační účinek.
Aby byl zázvor pro těhotné ženy prospěšný, musíte ho jíst čerstvý a s mírou nebo k němu pít čaj. V jaké fázi těhotenství se ale dá takto použít? Podívejme se na tuto problematiku podrobněji.
Zázvor v různých trimestrech: co potřebujete vědět
Zázvor v 1. trimestru: doporučení a možná rizika
V prvním trimestru žena obvykle trpí toxikózou. Z tohoto důvodu se může cítit nemocná a velmi slabá. Abyste se zbavili nevolnosti, musíte sníst malé množství čerstvého zázvoru nebo si z něj uvařit čaj. To zlepšuje motilitu žaludku a snižuje nadýmání. Kořeny zázvoru vám navíc v raných fázích vrátí vitalitu a pomohou vám cítit se lépe.
Zázvor ve 2. trimestru: bezpečné užívání a preventivní opatření
Ve druhém trimestru se vaše miminko aktivně vyvíjí, a proto je důležité věnovat výběru jídla zvláštní pozornost. Díky vitamínům a mikroelementům v kořeni zázvoru bude vaše strava obohacená a zdravější. Než jej ale začnete aktivně užívat, je lepší se poradit se svým lékařem⚕️. Ve 2. trimestru se nedoporučuje jíst nakládaný zázvor, protože může způsobit předčasnou tvorbu mléka. V tomto období používejte pouze čerstvý nebo sušený kořen, například do čaje.
Zázvor ve 3. trimestru: vlastnosti použití před porodem
V pozdějších fázích se dítě v děloze konečně tvoří. To znamená, že byste neměli experimentovat s jídlem ve 3. trimestru. Je ale možné nebo nejíst kořeny zázvoru v této době? Tyto kořeny pomáhají ředit krev, což někdy vede k vážnému krvácení během porodu. Z tohoto důvodu je ve třetím trimestru důležité se tomuto produktu zcela vyhnout.
Kontraindikace a omezení používání zázvoru během těhotenství
Ačkoli zázvor může poskytnout mnoho výhod během těhotenství, existují některé kontraindikace jeho použití. Proč to v některých případech nemůžete jíst vůbec?
Zde jsou hlavní důvody⛔:
- alergie;
- vysoká teplota;
- gastritida;
- žaludeční vřed;
- hepatitida;
- těžká hypertenze;
- kameny v ledvinách.
Pokud existuje alespoň jeden z těchto problémů, pak je zázvor pro těhotné ženy kontraindikován. Zakázáno je také v případě, že matce hrozí potrat nebo pokud již dříve potratila.
Jak používat zázvor: tipy pro nastávající maminky
Je možné pít zázvor během těhotenství na lačný žaludek? Ano, ale musí se to dělat opatrně a v malém množství.
Zázvorový čaj s medem vám pomůže zhubnout. Než ji ale začnete konzumovat, poraďte se se svým lékařem.
Zázvor se také používá ke zmírnění pálení žáhy během těhotenství. V tomto případě je lepší pít zázvor s citronem. Tento nápoj vám navíc uleví nejen od pálení žáhy, ale také od nevolnosti.
Role zázvoru při řešení problému zácpy
Pokud si po ránu dáte zázvorový čaj, zbavíte se zácpy a zlepšíte si trávení. To je možné díky vláknu obsaženému v tomto produktu. Také s pomocí tohoto koření se snižují procesy tvorby plynu ve střevech.
Těhotenství a nachlazení: Jak používat zázvor ke zmírnění příznaků
Když žena čeká dítě, snaží se užívat co nejméně léků. Ale co když je těhotná žena nachlazená? Pak bude účinný při nachlazení příliš zázvorový čaj. Obsahuje hodně vitamínu C a éterických olejů. Můžete ho pít při kašli, ráno i večer. Tento nápoj posiluje náš imunitní systém a dává mu schopnost produkovat protilátky nezbytné pro boj s nemocemi. Je tu však jedno upozornění. : Nikdy nepijte zázvorový čaj, pokud máte vysokou horečku. Jinak místo toho, abyste si pomohli, si jen uškodíte. Pití zázvorového nápoje může zvýšit vaši tělesnou teplotu, což jen zhorší vaše příznaky chřipky.
Abych to shrnul: zázvor je pro naše tělo zdrojem vitamínů. Při správném použití přinese těhotné dívce spoustu výhod. Použijte doporučení z našeho článku a pak vaše těhotenství půjde dobře a přinese pouze pozitivní a nezapomenutelné emoce.
Zjistěte, jak strava ženy během těhotenství ovlivňuje celoživotní zdraví a pohodu jejího dítěte. Přečtěte si rady výživového poradce pro nastávající maminky.
Kůra plodů citronu obsahuje esenciální oleje, které ničí bakterie. Zvýšený obsah vitamínů v ovoci určuje i jeho léčivé vlastnosti.
Tabulka 1. Chemické složení citronu (podle údajů „Food+“)
Minerály (mg/100 g):
Vitamíny (mg/100 g):
Je možné pít čaj s citronem v těhotenství?
Přidávat citron do vody nebo čaje s mírou je v těhotenství zcela bezpečné.
Samozřejmě byste neměli za den sníst celé ovoce. Vysoká koncentrace kyseliny může negativně ovlivnit stav zubů a gastrointestinálního traktu.
Před zařazením citronu do těhotné stravy se určitě poraďte se svým lékařem, abyste předešli komplikacím.
Dodržujte všechna doporučení lékaře již od první návštěvy prenatální poradny. Jak bude tato návštěva probíhat, vám prozradí porodník-gynekoložka Anna Ilyina. Chcete-li sledovat video lekci, přihlaste se ke svému účtu nebo se zaregistrujte do Huggies Parenting School.
Doporučuje se přidávat citron do nápojů nejprve po malých plátcích, abyste zjistili, zda netrpíte pálením žáhy nebo jinými gastrointestinálními poruchami. Čaj s citronem zpravidla nezpůsobuje nepříjemné příznaky. Ostatně dráždivý účinek kyseliny v teplé vodě je nepatrný. Nastávající maminky si proto mohou s radostí užívat uklidňující a hojivé účinky citronového čaje.
Dávejte pozor!
Pokud se citronová šťáva zahřeje k bodu varu, původní množství vitamínu C zůstává téměř na stejné úrovni. Proto výhody citronu v kombinaci ani s velmi horkým čajem neklesají.
Co se týče dopadu na rostoucí miminko? Zde mohou nastávající maminky odhodit všechny obavy stranou. Konzumace citrusových plodů během těhotenství nevede k rozvoji alergií u dítěte, i když blízcí příbuzní mají zvýšenou citlivost na tyto plody.
Jaké jsou výhody citronu během těhotenství?
Citron má mnoho prospěšných vlastností pro nastávající maminky. Některé z pozitivních vlastností jsou zvláště důležité v určitém trimestru. Například v raných stádiích pomáhá vyrovnat se s toxikózou a ve třetím trimestru snižuje závažnost otoků. A to je jen malá část „citrónových efektů“, které usnadňují proces porodu.
Užitečné vlastnosti citronu pro ženy během těhotenství:
- Voda nebo čaj s citronem zmírňuje nevolnost a zvracení. Randomizovaná studie provedená v Íránu zjistila, že vdechování citronového aroma snižuje příznaky ranní nevolnosti.
- Snižuje krevní tlak. Komplikace jako gestační hypertenze a preeklampsie jsou v těhotenství běžné. Citronová šťáva díky vitamínu C a antioxidantům posiluje cévy a pomáhá snižovat vysoký krevní tlak, tvrdí vědecký výzkum.
- Zlepšuje trávení. Pravidelná konzumace citronu pomáhá zmírnit zácpu. Nastávající maminky tímto stavem často trpí v důsledku fyziologických změn a pomalejší motility střev.
- Posiluje imunitní systém. Vzhledem k tomu, že v těhotenství je řada schválených léků výrazně omezena, je citron jednoznačně na piedestalu mezi bezpečnými léky v boji proti nachlazení. Vitamin C zlepšuje přirozený obranný mechanismus těla a pomáhá ničit bakterie a viry.
- Snižuje otoky. V pozdějších fázích těhotenství trpí mnoho nastávajících matek otoky. Nápoj s citronem díky svému diuretickému účinku pomáhá zbavit se přebytečné tekutiny v těle. Ale pro udržení rovnováhy voda-sůl by žena neměla zapomínat kromě citrónové vody pít i běžnou vodu.
Na internetu můžete narazit na mnoho kouzelných vlastností citronu. Usnadňuje porod, zabraňuje vzniku strií a zbavuje maminku ranních mdlob. Je škoda, že všechny tyto vlastnosti nejsou podpořeny vědeckými důkazy.
Citron není pro nastávající maminky všelékem. Lze jej použít pouze jako pomůcku jak při nachlazení, tak při toxikóze a otocích. Neměli byste se zcela spoléhat na zázračné vlastnosti citronu.
Jaké bude vaše těhotenství? Zkuste to předpovědět pomocí našeho testu.
Kontraindikace pro pití citronu
Pálení žáhy nebo zánětlivá onemocnění trávicího traktu
Ve druhé polovině těhotenství trpí nastávající maminky pálením žáhy a dalšími poruchami trávení. V některých zdrojích můžete zjistit, že citron zmírňuje příznaky pálení žáhy, ale ve většině případů jeho použití zhoršuje stav ženy. Citron dělá žaludeční šťávu kyselejší, což dráždí sliznici a zvyšuje nepohodlí.
Během těhotenství ztrácejí ženské kosti a zuby hodně vápníku. Za těchto podmínek slouží kyselina citronová jako další spouštěč, který snadno poškozuje zubní sklovinu. Pokud pijete hodně citronové vody nebo citronového čaje, věnujte pozornost barvě a struktuře vašich zubů. Všimli jste si změn? Návštěvu zubaře neodkládejte.
Pokud máte sklony k alergiím, pak může vaše tělo v těhotenství reagovat nepřiměřeně i na ty potraviny, které jste klidně jedli předtím. Navíc citrusové plody, mezi které patří citron, jsou ovocem s vysokým rizikem vzniku alergií. Dávejte pozor na svůj stav, pokud jíte citron poprvé v těhotenství nebo pokud jste překročili obvyklou hranici.
Citron zvyšuje svalový tonus, proto se doporučuje omezit jeho konzumaci na matky, které již dříve prodělaly potrat nebo předčasný porod. To je vysvětleno skutečností, že ovoce může způsobit děložní kontrakce a vyvolat potrat. Spíše je to přílišná opatrnost a předvídavost. Koneckonců, aby se tento strach naplnil, žena bude muset sníst obrovské množství ovoce. Je nepravděpodobné, že by toho byla nastávající matka schopna, i když by opravdu chtěla citrony.
V ostatních případech je citron pro těhotné ženy neškodný. Pokud milujete čaj s citronem, neodepřete si potěšení a zdravé vitamíny.
Doufáme, že vám byl tento článek užitečný. Chcete-li takový obsah přijímat, přihlaste se k odběru našeho newsletteru. Poskytne vám užitečné a relevantní informace nejen v těhotenství, ale i v prvních, nejtěžších měsících mateřství.
Zdroje:
- Taťána Eliseeva, Natalya Tkacheva. Citron (lat. Cítrus límon) // Časopis zdravé výživy a dietetiky. 2019. č. 7.
- Citronová voda během těhotenství: bezpečnost, zdravé výhody a recepty. Lékařsky zkontrolován Dr. Shannon M. Clark, MD. 26. října 2023.
- Výhody pití citronové šťávy během těhotenství | Ahoj zdraví | 15. července 2023.
- nevolnost a zvracení během těhotenství; Americká vysoká škola ošetřovatelství-porodní asistentky; Lékařské centrum University of Rochester (2006).
- Parisa Yavari kia a kol.; Účinek citronové inhalační aromaterapie na nevolnost a zvracení v těhotenství: dvojitě zaslepená, randomizovaná, kontrolovaná klinická studie; Iran Red Crescent Med J. (2014).
- Uma Parvathi.; Hodnotící studie k posouzení účinnosti citronové šťávy na hypertenzi vyvolanou těhotenstvím u matek před porodem v Dommasandra Phc, Bangalore; International Journal of Advanced Research (IJAR) (2018).
- Stefan Zimmer a kol.; Vliv různých kyselých nápojů na erozi zubů. Hodnocení novou metodou; PLoS One (2015).
